Viele Menschen mit ADHS neigen dazu, immer wieder dasselbe Essen zu bevorzugen. Dafür gibt es mehrere Gründe:
1. Entscheidungsmüdigkeit
ADHS kann es schwer machen, Entscheidungen zu treffen, besonders wenn es viele Optionen gibt. Sich für dasselbe Essen zu entscheiden, spart Energie und reduziert Stress.
2. Vorhersehbarkeit & Komfort
Bekanntes Essen bedeutet keine Überraschungen. Das kann beruhigend wirken, weil es eine gewisse Struktur und Routine gibt.
3. Sensorische Vorlieben oder Empfindlichkeiten
Viele ADHS-Betroffene haben spezielle sensorische Empfindlichkeiten (z. B. bestimmte Texturen, Geschmäcker oder Gerüche). Wenn ein Essen „passt“, wird es oft beibehalten, um unangenehme Reize zu vermeiden.
4. Dopamin & Belohnungssystem
ADHS hängt mit einem veränderten Dopaminhaushalt zusammen. Wenn ein bestimmtes Essen als angenehm empfunden wird, kann es zur schnellen Belohnung werden – und das Gehirn verlangt danach immer wieder.
5. Ablenkung & Zeitmanagement
Das Planen und Zubereiten von neuen Mahlzeiten kann anstrengend sein. Wer mit ADHS schnell von anderen Dingen abgelenkt wird, greift oft zu dem, was einfach und bekannt ist.
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