Menschen mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) stehen im Alltag oft vor besonderen Herausforderungen. Diese können je nach Person unterschiedlich stark ausgeprägt sein.
Hier sind einige häufige Alltagsprobleme:
1. Organisation & Zeitmanagement
- Schwierigkeiten, Termine und Fristen einzuhalten
- Aufgaben beginnen, aber nicht beenden
- Probleme mit der Zeiteinschätzung („Zeitblindheit“)
- Vergessen von wichtigen Dingen (Schlüssel, Handy, Portemonnaie)
2. Konzentration & Ablenkbarkeit
- Schwierigkeiten, sich auf eine Aufgabe zu fokussieren
- Leicht durch Geräusche oder Gedanken abgelenkt
- Vergessen, was man gerade tun wollte
- Schwierigkeiten, Anweisungen oder lange Gespräche zu verfolgen
3. Emotionale Regulation
Reizbarkeit und schnelle Frustration
- Stimmungsschwankungen
- Schwierigkeiten, mit Stress umzugehen
- Impulsive emotionale Reaktionen
4. Impulsivität & Spontaneität
- Unterbrechen anderer im Gespräch
- Unüberlegte Entscheidungen treffen
- Spontane Käufe ohne Nachzudenken
- Probleme, Konsequenzen abzuschätzen
5. Soziale Herausforderungen
- Schwierigkeiten, sich an soziale Regeln zu halten
- Unaufmerksam in Gesprächen (z. B. Abschweifen)
- Probleme mit Ablehnung oder Kritik
- Schwierigkeiten, Freundschaften langfristig zu pflegen
6. Haushalt & tägliche Routinen
- Probleme, Ordnung zu halten
- Vergessen, Rechnungen zu bezahlen
- Aufgaben immer wieder aufschieben („Aufschieberitis“)
- Schwierigkeiten mit Routinen (z. B. regelmäßiges Essen, Schlafrhythmus)
7. Beruf & Schule
- Probleme mit Deadlines und Struktur
- Schwierigkeiten, lange an einer Aufgabe zu bleiben
- Überforderung mit Bürokratie oder Formularen
- Hohe Kreativität, aber Schwierigkeiten, Ideen umzusetzen
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